JAK 2

ruszy spokojnie po tych 3 iniekcjach powinno być dobrze,jak nie to daj jeszcze ze 2 iniekcje ale powinno być już si

Wszystko jedno - jak wolisz tabsy to bierz tabsy. Jak wolisz płyn to bierz płyn. Bierzesz tak, aby dostarczyć co najmniej 500mg EPA+DHA (jak masz np tabletki po 1g, w tym 300mg EPA+DHA to bierzesz 2 tabletki dziennie).

1) 1 2) Tak 3) Zależy jakie spalacze 4) Taką dietą? .... do póki organizm nie powie stop (wszystko zależy od organizmu) 5) zależy od tego ile masz tkanki tłuszczowej 6) zależy od tego jak redukujesz (na to wchodzi wiele czynników, jednym z nich jest szybkość zrzucania)

o fak jak ja mam z nim walczyć jak ja go... no... ten... no.... lubię oj.... Kupi Kułazarek ale mam jazdy...przez naukę

No no no, ja na bic i tric skupiam wieksza uwage bo mnie bardziej jara, niz na inne czesci ciala. Na lapy cwicze po 9 serii, tak samo jak na klate czy bary. Wychodzi mi tak ze na kazda czesc ciala cwicze mniej wiecej po 30 min. Uwazam, ze na bic czy tric 6 serii to za malo (jak ktos wczesniej powiedzial) przynajmniej dla mnie, gdyz slabo je czuje [...]

elooo ten ziomal to lep jak cos brałem dwa razy od niego raz za ponad tysia a teraz za ok 700 no i co 2 opak zincasa :( niby taka renoma chciał sie wycofac pewnie kto ma jakies ciekawe pomysły to niech walii moze cos poradzimy bo j.u.i.c.e niezle przyciał w .hoo.a w sumie to troche mojej babci wina bo gdybym widzial prawwie pusta pake to bym nie [...]

testowalem wasze bialko i musze powiedziec ze bardzo slabo sie rozpuszcza, smak jest dobry, cena jak wyzej z kosmosu, to lepiej teraz SP80 z olimpu wychodzi 114zl za 2,25kg

z dnia na dzień raczej ciezko odrazu trzymac idealna diete, musisz sie przyzwyczaic do jedzenia 5-6 posilków, moj organizm teraz jak mija 2,5 - 3 h to robi sie glodny wiec nie trzeba sie zmuszac do jedzenia, a kiedys potrafilem pierwszy posilek zjesc o godz 15 po szkole... co do jedzenia tego samego to jak ci szybko sie nudzi to samo jedzenie to [...]

I czy miód odkłada się w takim samym stopniu do tkanki tłuszczowej jak glukoza? ?? Glukoza to ww prosty po treningu transportowana jest wraz zkrwia do odpowiednich tkanek, gdzie w zaleznosci od potrzeby zostanie: albo: 1)wykorzystana do produkcji energii(czylu uzupelnia glikogen-czyli to o co nam chodzi) 2)zmagazynowana w postaci tkanki [...]

Jak to jest dieta na redukcje to ja to tak widze: Śniadanie: -Płatki owsiane 100g - Twaróg chudy 100g - Mleko 0,5% 150ml - 25g miód (lyzka) wywal - Oliwa z oliwek 7g(wiecej niz polowa lyzki) Śniadanie 2: -chelb zyni razowy 50g -30g filet z indyka - ser gouda tlusty 15g wywal -Oliwa z oliwek 7g -Papryka sałata Posiłek 3 -Chelb zytni [...]

Dzieki chlopaki. TEraz wiem za co sie zabierac. A co do zapotrzebowania przy aktywnosci 1.4 i temacie ellisa wyszlo mi 3100kcal -500kcal czyli 2600. Zmniejsze do 2300 oraz pozbede sie tak duzej ilosci wegli i wzuce spowrotem diete. JAk myslicie oplaca sie zastosować jakis spalacz?? Zalezy mi na stalej utracie okolo 2-3 kg tluszczy. POzdrawiam

Bf 8% to duzo/ malo?? Jesli chodzi o zalozenia to ja nigdy z tym problemow nie mialem. Jak Dieta to dieta i koniec. A co do tej edukcy mecze sie juz 2 tygodnie z ukladaniem wstzkiego przez co od swiat z lapek i nog posadalo mi pare cm ale miesni :D Doradz prosze czy zaprzestac tej redukcjy tzn nawet prawie nie zaczolem i zrobic ja na wiosne a za [...]

mam pytanie jak trenujesz ramie ? mi tez szlo bardzo opornie poki na te wakacje nie polaczylem bicepsa i tricepsa w superserie i od razu po 2 miechach widac efekty :>

Pisz w jednym temacie, bo widzę, że założyłeś 2 takie same. Jak w końcu wygląda Twój trening?

@Viren Szczerze, ćwiczę w tym momencie głównie dla siebie, aby zrzucić parę kg i wrócić do wagi z wakacji tj. 72-74 kg i wykształtować wytrzymałość fizyczną i psychiczną. Celem dalekosiężnym jest wstąpienie do AZS na mojej uczelni i następnie AMP na ergometrze. Więc, odpowiadając na Twoje pytanie, nie planuję. 29.11.2015 - dzień 4 Obciążenie: 10 [...]

Hmmm, a zawsze zastanawiałem się nad treningiem FBW, ale jakoś nigdy mi nie pod pasował tzn. nie jestem przekonany co do lepszych efektów niż w splicie. Mój staż to 12 miesięcy (bardziej na poważnie bo tak to 2.5 roku przygód z żelastwem), ale dopiero od 6 miesięcy są jakieś widoczne poprawy, po tym jak dopracowałem technikę. Do tej pory łączyłem [...]

Redukcja nie powinna byc przedluzana. Przyjmuje sie realnie ze 12 tygodni sa najbardziej efektywne. Twoj metabolizm ci podziekuje, cialo tez ktorego wyglad sie liczy. Zreszta gdyby twoje treningi byly odpowiednio intensywne to bys sie nawet nie zastanawial. Robisz sobie tydzien relasku i wracasz do ciezkich treningow z dieta na zero. 4 tygodnie to [...]

daj cos o sobie 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, [...]

*Nick Skeba - pisałem tu od paru lat. Było to moje pierwsze forum i aktywnie udzielałem się. Pomagałem użytkownikom w suplementacji, odżywianiu. Sam wielu ciekawych informacji się dowiedziałem. Kupuje produkty SFD (sam mam na stanie pare opakować Vitafitu) - zadałem tylko pytanie, bo nie chcialem jesc 50% Protein. Zadałem tylko pytanie. [...]

1. osobiscie im mam dluzsza przerwe tym lepiej przykladam sie do cyklu. aczkolwiek mozesz czestotliwosc taka miec. 2. dextro odpusc. 3. jak jestes zadiowolony z ladowania to je rob;-) 4. mono od sfd nie rozni sie niczym innym od innych z tej polki, wiec mozna brac